Esmaspäev

Esmaspäeval on meie koolieineks
"REIBAS RIISIPOISS" ja magustoiduks "Hommikuhelbed piimaga"

	Kogus, g	Maksumus, EEK
Kanaliha ja juurvilja risoto	100/50/100	3.80/1.90/1.40
Täisterasai	40	0.44
Hommikuhelbed piimaga	30/100	0.90/0.67
Keefir	200	1.56
KOKKU		10,67

Kanaliha ja juurvilja risoto

	Kogus, g	Maksumus, EEK
Riis (keetmata)	68	1.40
Kanaliha kuubikud	100	3.70
Toiduõli	10	0.10
Juurvilja segu	50	1.90
Maitseained – sool, riisi ja kanaliha maitseained
Valmis roa kogus	100/100/50	1.40/3.80/1.90

Lühike valmistamisõpetus: Keeta riis, kuumutada juurvilja segu, küpsetada kanaliha. Segada omavahel kokku. Serveerida kuumalt.

Ligikaudne toiteväärtus ja maksumus

Energia, kcal	532,05
Valgud, %E	26,5
Rasvad, %E	21,93
Süsivesikud, %E	87,63
Kiudained, g	12,5
Vitamiin C, mg	41,1
Kaltsium, mg	398
Maksumus, EEK	10,67